快眠セミナー～元気になる！やさしくなる！ひらめきを生む！上質な眠りを手に入れて理想の自分に～
最近眠れない…と悩んでいませんか？不眠の改善は心の健康にも繋がります。睡眠を改善し，より良い学生生活を過ごしましょう。
つきましては、以下のとおり開催いたしますので奮ってご参加ください。
最近眠れない…と悩んでいませんか？不眠の改善は心の健康にも繋がります。睡眠を改善し，より良い学生生活を過ごしましょう。
つきましては、以下のとおり開催いたしますので奮ってご参加ください。
快眠セミナー
| 日時 | 2019/10/2（水）17:10～18:50 |
| 場所 | 駿河台キャンパス アカデミーコモン2階会議室 |
| 対象 | 全学部・大学院生 先着60名 |
| 講師 | 三橋美穂氏（快眠セラピスト） |
| 申し込み先 | 各キャンパス学生相談室（先着順受付） |
| 持ち物 | 事前課題「眠りのダイアリー」，筆記用具 |
| 講演内容（予定） | ・眠るメリット、眠らないデメリット ・睡眠不足による経済損失 ・よい睡眠のバロメーターとは ・ベストな睡眠時間を知る方法 ・ぐっすり眠る基本ルール＜５＞ ・快眠エクササイズ（実技） ・やってはいけない就寝前NG行動 ・正しい枕の選び方 ・「安眠」から「快眠」へ など |
お問い合わせ先
明治大学 学生相談室 駿河台：03-3296-4217 和泉：03-5300-1178 生田：044-934-7619 中野：03-5343-8080
