「自分らしい暮らしをできるだけ長く続けられるように」…皆が願うところでしょう。日本人の平均寿命は男性81.4歳、女性87.5歳。これに対して健康寿命は男性が72.7歳、女性が75.4歳となっていて（2019年）、その差（不健康な期間）が男性8.7年、女性12.1年となっています。この期間を短くしていくことが「健康寿命の延伸」です。

本講座では医学の立場から加齢によって起こる身体の変化や疾病、そこから派生する個人・社会の課題を知り、その解決の重要な手段として健康運動について考えます。さまざまな健康課題に対して、何から始めたら、どれだけやれば良いか。そして継続のためのポイントは。地域文化を生かした取り組みとして「阿波踊り体操」や「歩き遍路」も紹介、実演します。

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